Nutrition
On ne peut pas changer toutes ses habitudes d'un coup, mais tout de même faire attention à certains détails...
En période de confinement...
On adapte ses rations à son activité
Pas de longue journée au collège, nuits plus longues, pas d'entrainement de foot...
Notre corps a besoin de moins d'énergie, donc on diminue un peu la quantité de féculents que l'on mange (pâtes, riz, pain).
On s'hydrate
Le corps est au ralenti, mais on prend soin de lui en buvant beaucoup d'EAU, surtout si on a fait de l'activité physique ou si il fait chaud.
On limite les boissons sucrées.
On cuisine
On a tous beaucoup de temps chez soi, donc on peut apprendre à cuisiner de nouvelles choses (plats, gâteaux, salades...).
Le fait-maison, c'est moins cher et meilleur pour le corps que la nourriture industrielle...
On évite de grignoter
Grignoter c'est déjà mauvais en temps normal, mais là, avec une activité physique réduite, on risque de grossir très vite.
Conclusion: on mange à sa faim pendant les repas (petit dèj, midi, soir), on prend un bon gouter, mais c'est tout !